استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه، تبلت و لپ‌تاپ به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره تبدیل شده است. بسیاری از افراد ساعت‌ها در حالی به صفحه نمایش نگاه می‌کنند که سر…
درد جلوی زانو، به‌خصوص هنگام بالا و پایین رفتن از پله، نشستن طولانی، چمباتمه زدن یا بلند شدن از صندلی، یکی از شکایت‌های شایع در نوجوانان، ورزشکاران و بزرگسالان است.…
استخوان کالکانئوس یا پاشنه، بزرگ‌ترین استخوان ناحیه مچ و یکی از مهم‌ترین بخش‌های زنجیره حرکتی اندام تحتانی است. این استخوان هنگام ایستادن، راه رفتن، دویدن و پریدن، وزن بدن را…
افزایش سن به‌خودی‌خود بیماری نیست، اما با تغییراتی در قدرت عضلات، سرعت واکنش، تعادل، بینایی، شنوایی و الگوی راه رفتن همراه می‌شود. این تغییرات اگر با کم‌تحرکی، بیماری‌های مزمن، درد…
ورزش، پیاده‌روی منظم و فعالیت‌های بدنی در دوران بازنشستگی، یکی از موثرترین راهکارها برای حفظ نشاط روانی، سلامت قلب و کنترل دردهای مفصلی است. با این حال، تغییرات طبیعی ساختار…
حفظ استقلال و توانایی راه رفتن ایمن یکی از ارزشمندترین فاکتورهای کیفیت زندگی در دوران سالمندی است. با افزایش سن، تغییرات فیزیولوژیکی در سیستم بینایی، دهلیزی گوش، حس عمقی مفاصل…